U svakodnevici punoj obaveza, stresa i stalne užurbanosti mnogi ljudi osjećaju da su izgubili kontakt sa sobom. Neki su umorni od stalnog „moram”, drugi se osjećaju zaglavljeno, nesigurno ili emocionalno iscrpljeno, a mnogi ni sami više ne znaju što zapravo žele. Upravo u takvim životnim trenucima podršku pruža Ivana Čatić – coach, NLP Practitioner i Master te facilitator Breathwork Detox metode, koja svoje usluge pruža putem obrta Inhaling Healing.
Iako se danas sve više govori o coachingu, mnogima još uvijek nije sasvim jasno što coaching zapravo jest i kako može pomoći u svakodnevnom životu. Ivana svoj rad temelji upravo na tome da ljudima približi osobni razvoj na jednostavan, razumljiv i životan način – bez kompliciranih termina i velikih obećanja, nego kroz stvarnu podršku čovjeku koji želi napraviti promjenu.
Što je zapravo coaching i kome može pomoći?
Mnogi coaching zamišljaju kao motivacijske govore ili davanje savjeta, no coaching je nešto sasvim drugačije. To je proces razgovora i usmjeravanja kroz koji osoba uz podršku coacha dolazi do jasnijih odgovora, novih pogleda i konkretnih rješenja za situacije u kojima se nalazi.
Jednostavno rečeno – coach ne govori klijentu što treba raditi, nego mu pomaže da sam dođe do odgovora koji su najbolji za njega.
Ivana coaching često uspoređuje s putovanjem: „Kada otvarate Google karte, prvo morate znati gdje ste, što vam karta i pokaže, a zatim odabrati cilj putovanja. Tako je i u coachingu – prvo osvijestimo sadašnje stanje, a zatim tražimo najbolji put prema cilju.”
To znači da coaching može pomoći:
- osobi koja je pod velikim stresom
- nekome tko se osjeća izgubljeno ili „zaglavljeno”
- ljudima koji teško donose odluke
- onima koji žele više samopouzdanja
- osobama koje žele pokrenuti posao ili promijeniti karijeru
- ljudima koji žele bolje odnose s partnerom, obitelji ili samima sobom.
Za razliku od prijateljskog razgovora, coaching ima strukturu i cilj. Kroz pitanja, razgovor i različite tehnike osoba polako dolazi do jasnije slike o sebi, svojim emocijama i onome što je koči.
Coaching koji uključuje i tijelo, a ne samo misli
Ono po čemu se rad Ivane Čatić posebno izdvaja jest činjenica da coaching ne temelji samo na razgovoru. U svoj rad uključuje i svjestan dah te tehnike disanja koje pomažu ljudima da se smire, opuste i lakše povežu sa sobom.
„Prava promjena ne događa se samo u glavi. Potrebno je uključiti i emocije i tijelo kako bi podsvjesno stanje postalo svjesno, a onda, ako nas to stanje ne podržava, mijenjamo ga”, objašnjava Ivana.
Mnogi ljudi danas funkcioniraju pod konstantnim stresom. Tijelo je napeto, misli ubrzane, a emocije potisnute. Upravo zato često nije dovoljno samo „razumjeti problem” – potrebno je naučiti kako smiriti sebe iznutra.
Kroz coaching i rad s dahom klijenti uče:
- kako se nositi sa stresom
- kako smiriti anksioznost i unutarnji nemir
- kako prepoznati vlastite emocije
- kako postaviti granice
- kako donijeti odluke bez stalnog preispitivanja
- kako prepoznati što ih sputava
- kako pronaći odgovore u sebi (jer sve što nam je potrebno, imamo u sebi)
- kako ponovno osjetiti unutarnji mir.
Ivana ističe da ljudi često cijeli život pokušavaju biti „dobri za druge”, a pritom izgube kontakt sa sobom i svojim stvarnim potrebama.
„Kada čovjek stane, udahne i dopusti si trenutak tišine, odgovori često dođu sami”, kaže.
Breathwork Detox – terapijsko disanje koje pomaže otpustiti stres i napetost
Važan dio njezina rada je i Breathwork Detox metoda – vođeno terapijsko disanje koje se provodi kroz aktivno disanje dok osoba leži i prati upute facilitatorice.
Iako nekome na prvi pogled može zvučati neobično, riječ je o metodi koja mnogim ljudima pomaže da otpuste nakupljeni stres, emocionalnu napetost i unutarnji pritisak.
Danas mnogi ljudi žive pod stresom toliko dugo da više ni ne primjećuju koliko su napeti. Dah postaje plitak, tijelo umorno, a misli stalno aktivne. Uslijed različitih životnih obrazaca, stječemo i različite obrasce disanja, oni su kao otisak prsta, jedinstveni, no vrlo često zapravo ne dišemo punim kapacitetom, zato se trebamo vratiti dahu i podesiti ga na tvorničke postavke (u ovom su slučaju tvorničke postavke disanje male bebe koja diše trbuhom i punim svojim kapacitetom). Upravo zato svjestan rad s disanjem može imati snažan učinak na sve aspekte života i bivanja.
Breathwork Detox metoda koristi se za:
- smanjenje stresa i anksioznosti
- emocionalno rasterećenje
- opuštanje tijela
- vraćanje energije i fokusa
- bolji osjećaj povezanosti sa sobom.
Ivana kroz proces vodi klijente sigurno i postupno, a mnogi nakon seanse opisuju osjećaj olakšanja, mira i veće jasnoće.
„Dah nas vraća u sadašnji trenutak. Tamo gdje zapravo počinje svaka promjena”, ističe.
Veliko iskustvo rada s ljudima
Iza Ivane stoji gotovo tri desetljeća rada s ljudima. Po struci je doktorica znanosti iz područja onomastike, a tijekom 27 godina rada kao profesorica radila je s djecom, mladima i odraslima te sudjelovala na brojnim konferencijama i edukacijama.
Danas to iskustvo spaja s coachingom, NLP-em (Neurolingvističko programiranje) i radom na osobnom razvoju.
U svom radu posebno naglašava važnost:
- aktivnog slušanja
- razumijevanja čovjeka bez osuđivanja
- stvaranja sigurnog prostora
- postavljanja pravih pitanja
- podrške kroz proces promjene.
Kroz dosadašnji rad primijetila je kako većina ljudi zapravo ne traži „savršeni život”, nego više mira, jasnoće i osjećaj da ponovno mogu disati punim plućima.
Mali koraci često donesu najveće promjene
Jedna od važnih poruka koju Ivana prenosi svojim klijentima jest da promjena ne mora biti velika i dramatična da bi bila važna.
Ponekad je najveći pomak:
- naučiti reći „ne”
- odvojiti vrijeme za sebe
- prestati ignorirati vlastite emocije
- smiriti misli
- donijeti odluku koju dugo odgađamo
- ponovno osjetiti mir u sebi.
Kroz coaching i Breathwork Detox metode Ivana pomaže ljudima da se vrate sebi, svojim vrijednostima i životu koji žele živjeti autentičnije i mirnije.
Zaključak
Ivana Čatić kroz svoj rad spaja coaching, NLP i terapijsko disanje kako bi ljudima pomogla da bolje razumiju sebe, otpuste stres i naprave konkretne životne promjene.
Njezin pristup nije usmjeren samo na rješavanje problema, nego na stvaranje unutarnje stabilnosti, jasnoće i osjećaja povezanosti sa sobom.
U svijetu u kojem mnogi žive ubrzano, pod pritiskom i stalno usmjereni prema van, možda je upravo dah ono što ih može vratiti sebi jer dah je ono čime sve počinje i sve završava, a tako mu malo posvećujemo pažnje.
Više o obrtu Inhaling Healing, kao i kontakt podatke, možete pronaći ovdje.